산후다이어트식단

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작성자쭈꾸미 조회 2회 작성일 2022-06-29 10:57:32 댓글 0

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출산 후 다이어트 어렵지 않아요. 산후다이어트 식단관리꿀팁!

산후에 살빼기 너무 힘들다는 분들 많은데요. 식단관리만 잘하셔도 충분히 가능합니다! 영상끝까지 보시고, 임신전 예쁜몸으로 고고씽~ ^^

임신출산 Best 주요 컨텐츠
둘라로지아 2022 신간 - 우리가 궁금했던 임신출산 Q\u0026A
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심상미 두아이맘 : 산후다이어트에 대해서 많이 궁금했는데 좋은 정보 감사 해용
조아림 : 이 새벽에 과자먹으며 보는 영상....ㅜㅜㅜ
Cellist Hanna Seo : 전 이미 늦었습니다….
5개월 넘었는데 …
출산후에 대상포진으로 4개월동안 잘먹어서….

출산 후 다이어트 실패없는 식단 시작하는 법 / 27kg 감량한 식단 / 다이어트식단 / 출산후다이어트

출산 후 다이어트는 산후풍이 오지않도록 건강을 회복하면서 다이어트를 해야하는데요, 산후조리를 하면서 실패없는 다이어트 식단을 시작하는 간단한 방법들 3가지를 소개해봤어요. 출산 후 체중감량을 하기에 가장 좋은 황금기에는 큰 노력을 하지않아도 빠르게 체중감량을 할 수 있는데요, 체중감량 황금기를 영상을 통해서 확인해주세요! ^^
Eunji Lee : 지금 출산한지 10일정도 지났는데 60에서 85로 몸무개가 많이 증량해 저도 많이 절망적인 마음인데, 30키로가 늘었는데도 이렇게 이쁜 몸매로 돌아오신것늘 보고 안심도되고 용기도 얻고갑니다. 출산후 다이어트 꿀팁 많이 기대할께요!!!♡
JG LEE : 출산후 3개월이 다이에트의 황금기라니...너무 좋은정보 감사합니다!
뚱이부인 : 우옹 곧 출산인데! 역시 식단이 제일 중요한 것이었다...!!❤️
미니푸 : 대단하세요 ㅜㅜ!! 출산후 복부 피부 탄력은 돌아오나요? 임신 전이랑은 확실히 다르긴 한가요? 운동을 해도..
*바나나 : 애기 엄마 같지 않아요!! 아가씨같아요..ㄷㄷ.. 영상 잘보고 갑니다! 출산이 얼마 남지 않았거든요 참고하고 저도 노력해야겠어요.

임신전 몸으로 돌아갈수 있을까? 산후다이어트 요령 10가지

☀︎ 산후에 금방 살이 안빠지니 고민이신 분들, 임신전으로 돌아갈수 있을까 걱정하시죠? 운동은 많이 할수도 없고, 답답하기만 한데, 이 영상이 도움되시길 바래요. 건강한 다이어트가 최고에요^^
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#다이어트식단 #다이어트요령 #산후다이어트
박다슬 : 1. 12시간 공복시간 지키기
2. 먹을땐 먹는 것에만 집중하기
3. 무엇이든 접시에 담아 먹기
4. 당충전 대신 단백질과 야채 충전
5. 해조류와 버섯 챙겨먹기
6. 운동대신 활동량 늘리기
7. 과일은 되도록 껍질째
8. 음식을 먹을땐 천천히 꼭꼭 씹어 먹기
9. 간식은 간단하게, 식사는 풍부하게
10. 물 충분히 마시기

감사합니다. 살 빠질 수 있기를,,,
저로연 : 로지아님~! 저 오늘 유도분만으로 자분해서 건강하게 출산하였답니다! 쌤께서 설명해주신 호흡법이 너무너무 도움이 되었답니다❣
한가지 질문이 있는데요~! 자분하고나서 응꼬가 너무아픈데ㅠㅠㅠㅠ 잘때 어느쪽으로 자야 그나마 괜찮을까요? 옆으로 누워야하나요 아님 똑바로 누워야할까요?ㅜㅠ
Bright Gold : 저도 첫 아이 출산 했을 때 2달만에 살이 다 빠져버려서 스스로 놀랐었는데...(보통66사이즈입는체격이고 임신중 12kg쪘었어요.) 로지아님 영상을 보며 곰곰히 생각해보니.... 그때 정말 완모해야겠다는 희망이 커서 내가 먹는게 아이한테 간다고 생각해 출산하고 가공식품 절대 먹지 않고 정말 잘 챙겨먹었던게 도움이 된거 같아요. 이번에는 그때보다 나이도 많고 그래서 더 조심스러운데 로지아님이 말씀하신 것 다 지켜서 잘 빼봐야겠어요 ^^
열정우유맘 : 모유수유중에도 12시간 단식해도되요??
이윤미 : 제가 18키로 뺐는데요. 제 다이어트 비결은 "닥터래시오랑" "해인감비환" 을 동시에 먹었더니 신기하게 폭풍으로 빠졌어요. 3개월동안.. 해인감비환은 식후에 하루 3번 먹고 닥터래시오는 운동전후, 탄수화물먹기 전후에 한번씩 복용해 주면 매우 효과적이에요. 이거 진짜 찐입니다. 한번 시도해 보세요

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